現在、不安障害で働けないと悩んでいる方も、安心してください。不安障害でも働ける仕事はあるんです。
不安障害は、心の弱い人だけがなるわけではありません。
不安障害は心の強い人でも発症することがあるので、あなたの心の弱さだけが原因でありません。
不安に感じることはマイナスイメージがありますが、それだけ繊細ということでもあります。あなたが必要以上に不安になることはありません。
そこで今回、不安障害で働けないと悩んでいる人が働ける方法をお伝えします！
【不安障害で働けないと悩まなくて大丈夫！】
働きたい気持ちはあってもなかなか自分に合った仕事が見つからない、いざ仕事が決まっても続くか不安になると思います。就労移行支援事業所のリンクビーで自分らしい働き方を見つけてみませんか？
※リンクビーは発達障がい専門となっていますが、それ以外の症状でも問題ありません。まずは相談してみましょう。
目次
社会人になって不安障害になってしまう原因とは？
不安障害になってしまう原因を詳しく見ていきましょう。
働いていると様々な”不安”が生じます。
- 明日のプレゼンはうまくいくかな・・・
- 会社のイベントの司会を頼まれた・・・
- 大事な面談があるからうまくいくか不安・・・
といったように仕事をしていると人それぞれ不安になることはある思いますが、この不安が非常に強くなると、理由のない漠然とした不安に襲われ、日常生活に支障が出ることがあります。
そういった状態が続くとうつ病やパニック障害などと併発することもあり注意が必要です。
まずはしっかりと治療することが大切
不安障害からうつ病を併発してしまうと、長期に渡って症状が続き、重症化することがあるので注意です。
重症化している症状から治療していくことが必要なため、医師に相談し、適切に治療を勧めていくことが大切です。
まだ病院を受診していない人は、精神科で医師に相談することが重要です。
不安障害はすぐに治るものではないので、1日でも早く病院を受診することをおすすめします！
不安障害からの仕事復帰で気をつけておきたいこと
最初にお伝えした通り、不安障害であっても仕事に復帰することは可能です。
しかし、仕事復帰をする時に気をつけておきたいことがあります。それが下記の3点になります。
①規則正しい生活を心がける
不安障害から仕事に復帰する時に気をつけておきたいこととして、まずは規則正しい生活を送ることは大前提となります。
朝の決まった時間に起きて朝食をしっかり摂る、昼間に活動し、夕食を摂り夜の決まった時間に寝る。といった規則正しい生活をすることが大切です。
夜更かしをしたり、昼過ぎまで寝てしまったり、睡眠不足など不規則な生活になるとホルモンバランスが乱れ、症状は良くなりません。
こうした心の病気では、必ずと言っていいほど睡眠導入剤が処方されるのですが、要するに、きちんとした睡眠を確保することは精神を安定させるには最良であるということです。
生活リズムが乱れている方は、まずは決まった時間に寝起きし、生活リズムを戻すことから始めましょう。
②ハードワークな職場は避ける
次に不安障害からの仕事復帰で気をつけたいこととして、ハードワークな職場は避けるということです。
というのも、ハードワークな職場だと、規則正しい生活を送るのが困難であり、仕事量や責任感などの重圧からストレスも抱えやすいのでおすすめできません。
せっかく仕事に復帰できる状態であっても、ハードワークな職場で仕事復帰をしてしまうとまた症状が悪化することがあります。
残業や休日出勤の少ない仕事を選びましょう。
③精神的負担の大きい仕事は避ける
3つ目に不安障害からの仕事復帰で気をつけたいこととして、精神的負担の大きい仕事は避けましょう。
精神的負担の大きい仕事の例として
| 精神的負担の少ない仕事 | 精神的負担の多い仕事 |
|
|
などに分けられます。
不安障害の方は真面目な方が多いので、自分のペースで集中して作業できるような仕事がいいですね。
就労移行支援事業所なら働くための準備ができる
就労移行支援事業所というのは耳にしたことはありませんか？
学校や塾などとは違い、あなたのペースに合わせてゆっくりとプログラムを進めることができます。
「働きたい気持ちはあるけど今の状態では働けない、でも働かないと・・・」
と矛盾した気持ちってありますよね？
就労移行支援事業所であれば、履歴書の書き方や仕事で必要なパソコンスキルなども学ぶことができるので、就労に一歩近づきます。
就労移行支援事業所は収入や障害によって多少異なりますが、基本的には無料で利用できます。
障害者の法定雇用率の引き上げによって、大手企業は不安障害など障害を抱えた人たちを積極的に採用する傾向にあり、就労移行支援事業所から大手企業へ応募できる機会もかなり増えています！
親会社は他にも障害者の就労に関することを運営しているのでノウハウもあって安心です！
できるだけで早く働きたい気持ちもあるかもしれません。
しかし、慌てて働くより就労移行支援事業所に通う方が生活習慣もスキルも身に付けることができ、大手企業へ就職できるチャンスも増えるので、絶対に通った方がメリットはたくさんあります！
いきなり通うとなると抵抗があるかもしれないので、就労移行支援事業所が気になる方はまずは相談だけでもしてみましょう！
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